Врач-травматолог Алексей Баранов назвал пять причин, почему гулять босиком полезно, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на «Российскую газету».

Ходьба босиком стимулирует нервные окончания, а их в стопе около 200 тыс. При этом улучшается циркуляция крови в организме, что стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме кровеносной активизируется и лимфатическая система. Таким образом, прогулки без обуви по зеленому газону, мелким камням на пляже, песку или даже ковру снимают отечность.

А. Баранов заострил внимание на том, что после таких прогулок улучшаются баланс и координация. Когда человек ходит по неровной поверхности, нервные окончания в стопах адаптируются к изменениям микрорельефа и тело продолжает держать баланс.

Такие прогулки также развивают тактильную функцию и мускулатуру. Когда человек ходит в обуви, работает меньше мышц. В обратном случае они активизируются, что снижает риск развития заболеваний суставов.

Врач также напомнил, что ходьба босиком является самым простым методом закаливания. Но при всех упомянутых плюсах не нужно забывать о возможных ушибах, порезах, грибке и других инфекциях. Специалист рекомендует соблюдать меры предосторожности и брать с собой на «голые» прогулки антисептик и пластырь.

Виктория Аль Али

Источник: Минск-Новости

«Народная асвета» рекомендует:

Зайкины полезные сказки

С. В. Бахнова

Новая книга увлекательных и поучительных историй о Зайке и его друзьях Светланы Бахновой.

10.90 руб.